- Stretch, work-out voor nieuwe energie: Dit programma is speciaal ontworpen om u te leren ontspannen en uw lichaam te bevrijden van stress en spanning. Het zal u energieker maken en nieuwe kracht geven.

Susan Folton, geschoold danseres en gymnaste, begeleidt u bij het aanleren van een reeks van houdingen die praktisch en gemakkelijk uit te voeren zijn, spierspanningen wegnemen en de spier tonus bevorderen. Met deze eenvoudige oefeningen leert u de spanning in uw lichaam los te laten en zo volledig te ontspannen. Het gevolg is een groter gevoel van welbehagen.

- Pilates, training met snel resultaat: Dit programma bestaat uit vier korte, maar zeer uiteenlopende pilates oefeningen die je het bevredigende gevoel van een langere training zullen geven en duidelijke resultaten opleveren. Vetverbranding, spierversterking & conditie, houding en stretching, met deze dvd kun je het trainingsprogramma aanpassen aan je stemming en beschikbare tijd.

- Yoga, voor beginners: Dit programma is gebaseerd op de klassieke hatha yoga en brengt de houdingen op een basisniveau waardoor ze voor iedereen bereikbaar zijn. Deze houdingen geven uw lichaam een totale workout op de meest eenvoudige manier, met aandacht voor de ademhaling en bewegingen die het gevoel van verbondenheid in heel uw lichaam zullen doen toenemen.